Une nouvelle tendance s’installe dans le monde des relations complexes. Loin d’être un phénomène anodin, le benching est en fait une forme de manipulation qui peut avoir des conséquences dévastatrices pour ses victimes. Dans cet article, vous comprendrez mieux ce qu’est le benching, comment le reconnaître et surtout comment y faire face.
Définition du benching : quand l’indécision s’immisce dans une relation
Explication du benching
Dérivée du mot anglais «bench», cette expression signifie être mis à l’écart, comme un athlète qui attend son tour pour entrer sur le terrain. Il y a mise à l’écart lorsqu’un partenaire laisse intentionnellement l’autre dans un état d’anxiété pendant un certain temps, que ce soit au début d’une relation ou même lorsqu’une relation est déjà établie. L’intention est de maintenir le partenaire sur le «banc», prêt à être sollicité en fonction de ses propres désirs et besoins.
Origine du benching
Le «benching» peut sembler être un phénomène relativement récent, mais il reste insidieux et nuisible. Cette technique de manipulation trouve ses racines dans les habitudes de rencontre modernes et se développe particulièrement bien dans l’anonymat offert par les médias sociaux et les applications de rencontre en ligne.
Examinons à présent les signaux d’alerte des «benches» potentiels.
Signes d’alerte : comment reconnaître un «bencher» .
Interactions incohérentes
Les bencheurs se caractérisent par une communication intermittente et souvent unilatérale. Ils peuvent recevoir des messages de manière incessante pendant plusieurs jours, suivis d’un silence complet sans explication.
Ambiguïté émotionnelle.
Une autre caractéristique du benching est que la nature et le statut de la relation sont toujours ambigus. Le manipulateur peut donner l’impression que vous êtes spécial pour lui ou elle, mais ne promet jamais une relation sérieuse et stable.
Malheureusement, être victime d’un «bench dating» peut avoir de graves conséquences psychologiques.
Conséquences psychologiques pour les victimes
Faible estime de soi.
Lorsque vous êtes constamment mis en attente par votre partenaire, il est normal que vous commenciez à penser que quelque chose ne va pas chez vous. Cette remise en question peut entraîner une baisse significative de l’estime de soi.
Anxiété et stress
L’anxiété constante causée par la rétention peut également entraîner des niveaux élevés d’anxiété et de stress, avec tous les effets négatifs que cela peut avoir sur la santé mentale et physique.
Heureusement, il existe des stratégies pour faire face à cette situation.
Stratégies pour aider les couples à faire face au banc
Reconnaître la situation
La première étape consiste à reconnaître la réalité de la mise au banc. Une fois les signes identifiés, il est conseillé de reconnaître ce qui se passe et de ne pas minimiser ou excuser le comportement de votre partenaire.
Se protéger émotionnellement
La mise en place de barrières émotionnelles peut contribuer à atténuer l’impact du benching. Il s’agit notamment de prendre du recul par rapport à la relation et de chercher du soutien auprès d’amis ou de professionnels.
Toutefois, il est toujours préférable d’éviter que ces situations ne se produisent.
Prévenir le benching : conseils pour une relation saine
Maintenir une communication ouverte.
L’un des meilleurs moyens d’éviter d’être mis sur la touche est d’établir une communication honnête et transparente avec votre partenaire dès le départ, en permettant à chacun d’exprimer librement ses sentiments et ses attentes.
Établissez des limites claires.
La clarification et le respect des limites personnelles peuvent également contribuer à bâtir une relation saine où le risque de mise au banc est moindre. Au terme de cet article, nous souhaitons vous rappeler qu’il est essentiel de connaître les signes du benching.
Nous avons défini ce qu’est le benching, expliqué comment le reconnaître et son impact psychologique. Nous avons également expliqué comment y faire face et le prévenir. Chacun doit se rappeler que l’amour véritable mérite une relation respectueuse et équilibrée qui ne se déroule pas sur le banc de touche.
